Você já conhece o Cross Training?

Rodrigo ChicãoA preocupação com a saúde e a boa forma tem ganhado cada vez mais espaço entre pessoas de todas as idades. Estar em forma, bem disposto e adquirir resistência são alguns dos resultados buscados por quem procura se dedicar a um exercício físico acompanhado.

Recentemente, a modalidade Cross Training ganhou o coração daqueles que buscam o que foi descrito no paragrafo acima. Em Três Passos, a Arena Cross training trabalha com a modalidade. Conversamos com o proprietário da Arena Crosstraining, Rodrigo dos Santos, para conhecer um pouco mais sobre o assunto.

 Quais os exercícios realizados no Cross Training?

Os exercícios que são realizados na ARENA CROSSTRAINING consistem em movimentos naturais do corpo humano, tais como abaixar, pular, correr, girar, empurrar, entre outros.

Qual o resultado?

Corpos muito mais harmoniosos, maior resistência cardiorrespiratória, força funcional, além de equilíbrio, flexibilidade, condicionamento e agilidade, que se transferirá para as diversas necessidades da vida diária.

Quais as vantagens?

A principal vantagem é que o Cross Training trabalha o corpo inteiro. Os treinos são indicados para praticantes de esportes que almejam o fortalecimento da musculatura que não é trabalhada em seus respectivos esportes. Também são indicados para as pessoas que procuram o aumento de condicionamento físico e definição muscular. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Também é muito indicado para pessoas que buscam reforço muscular, como no joelho, por exemplo. Além disso, os treinos podem ser adaptados para a condição física de cada indivíduo, obtendo, com isso, excelentes resultados no objetivo final.

Quais os diferenciais?

No Cross Training, quanto maior a intensidade dos treinos melhores os resultados. Apesar de ser bastante puxado, o treino sempre varia os exercícios ou os esportes, para que nunca seja uma rotina. A atividade física que é desenvolvida na ARENA CROSSTRAINING é uma nova alternativa para quem está cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. Os treinos são muito mais divertidos pelo fato de abrangerem uma grande variedade de exercícios e rotinas que são definidas no dia do treino. Um treino nunca é igual ao outro e todos os alunos se exercitam juntos e descobrem as técnicas no dia, o que estimula uma série de atributos mentais e psicológicos dos praticantes (devido ao fator SURPRESA) e também ao trabalho em equipe entre eles. Em resumo: você vai para aula e NÃO sabe o treino do dia! E justamente aí que mora a diversão! Você fica em forma, desenvolve uma série de habilidades físicas úteis para o seu dia-a-dia e ainda se diverte, uma vez que sempre haverá um novo desafio para ser superado.

Além disso, a primeira aula experimental é gratuita.

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